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　　许多新妈妈在产后，都发现自己原来曼妙的身材不复见，那么怎么办呢?如何才能将身材恢复到孕前呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后瑜伽就是不错的选择，请看下文几个有助于产后身材恢复的瑜伽动作：

　　1、婴儿卷曲式。

　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

　　2、竖式。

　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

　　3、V字形。

　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)

　　4、坐势脊椎拧转。

　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)

　　5、牛面式变形。

　　跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。

　　6、侧腰伸展。

　　单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧
的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)

　　胎盘低的话是很危险的，因为胎盘低可能会引发流血等症状，严重的还会引发生命危险，有些孕妇在产检的时候，医生会告知子宫内胎盘的位置是否正常，如果胎盘比较低的话，也是能长上去的。那么怀孕三个月胎盘低多久可以长上去？

　　怀孕三个月胎盘低多久可以长上去

　　平常一定要注意卧床，不要下床，杜绝重体力活动，好好休息，一般五个多月后就可以长到正常
位置，所以不用太担心。在家静养，如有腹痛出血症状，需要及时去医院就诊。多吃一些营养的食物，瘦肉，牛奶，鸡蛋，保持营养均衡。

　　怀孕三个月胎盘低怎么办

　　一、最好要静养，在家平躺，不要干活弯腰。动作要轻柔，一般胎盘的位置在怀孕期间是在改变的。多注意检查，5个月左右在去做B超。

　　二、若胎盘一直偏低，容易早产。并且应严密观察病情，如果有一直出血的情况，就要考虑是否终止妊娠。

　　三、平时多吃有营养的东西，尽量吃多种食物，尤其是富含高蛋白的食物，比如新鲜的蔬菜水果，要记住不喝酒和咖啡，还要戒烟戒酒。每天保证2000ml水。

　　四、一定要好好休息，避免太累，改变体位时不要用力过猛，包括大便的时候也不要用力过猛。避免便秘和性生活。发现出血立即去医院就诊。

　　女性怀孕后都希望自己可以生个健康可爱的小宝宝。但是生活中很多的女性因为种种的原因，怀孕后会出现异常，比如有的孕妇孕检时，发现胎儿患有胎儿13三体综合征，那么胎儿13三体综合征是什么？

　　13三体综合征属于染色体疾病的一种，是指胎儿多了一条13号染色体，胎儿身体会出现很多的异常，比如患有颈部水囊瘤，先天性心脏病，还有全脑畸形等。此病治疗的预后极差，80%以上的胎儿出生后1个月内会死亡，仅有5%的胎儿生存时间，可以超过6个月。

　　一旦在妊娠期间明确的诊断出胎儿13三体综合征，应终止妊娠，无论孕周的时间长短，都要终止怀孕。在下一次妊娠中，再次发生13三体的风险很低，但对于35岁以上的孕妇，在下一次妊娠中可能会发生其他染色体异常。所以对于高龄孕妇来说，一定要注意做好孕前的检查工作。

　　孕妇
检查如果13号染色体高风险，与很多的原因有关，比如与夫妻双方的染色体异常有关；另外，如果孕妇受到了病菌的感染，或者是有怀孕期间的妊娠综合症都有可能会导致胎儿出现13三体综合征的情况，因此一定要注意做好预防工作。