在月经的时候要注意吃合适的食物，不然可能会因为吃的食物不对而导致月经过多或者是出现痛经，那么，来月经可以吃金针菇吗？在吃金针菇的时候又需要注意什么呢？一起来对月经期间是否能吃金针菇的答案做了解。

　　来月经可以吃金针菇吗　　在金针菇里面的锌含量是特别高的，这种成分可以满足人体营养需求，也能够起到帮助身体发育的效果，而月经期间的女性朋友身体都是特别虚弱的，所以，吃一些金针菇是可以的。　　月经期间吃金针菇注意事项　　1.在吃金针菇时候要把握合适的方法，不要吃凉拌的金针菇，也不要吃太辣的金针菇，不然可能会因为这样而让自己不舒服，推荐大家选择利用金针菇来煮肉汤吃，这样不但能避免月经异常还可以起到养胃效果。　　2.要是本身就有月经失调问题存在，那么，这样的情况则不建议吃金针菇，要积极选择能够调理月经的食物来吃，不然可能会因为饮食而导致月经异常问题而严重。　　月经期间吃什么好　　在月经期间坚持多吃一些温性的食物，比方说红枣粥、小米粥之类的，这样可以起到暖宫效果，还能够让你免于因为宫寒而被痛经问题困扰，另外，在这个期间一定不要吃辣椒、花椒、胡椒之类的调味品。