少精弱精是导致男性不育的常见原因，在日常生活中，少精弱精的男性怎么食补效果好，一直是人们关注的话题，这篇文就为大家介绍一下，男性少精弱精吃什么好。

孩子缺锌怎么补效果好

当发现孩子有缺锌的症状后，家长首先想到的是尽快给孩子补锌，而且越早越好，以免耽误孩子未来的生长发育。那么，孩子缺锌如何补呢？

第一，坚持母乳喂养

母乳比一般的牛奶中的含锌量要高很多，加上母乳中的锌更容易被孩子吸收，吸收率高达62%。母乳喂养最少要坚持到孩子3个月以后。

第二，注意饮食习惯

无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪较大的孩子准备食物，家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，让孩子养成良好的饮食习惯。

第三，适当食用富锌食品

有目标性地给孩子吃一些富含锌元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、核桃等。一般来说，动物性食物中所含锌量要比植物性食物更高。但给孩子吃富锌食品时，要坚持适量的原则。

第四，服用补锌药物

如果孩子缺锌比较严重，一般的食疗效果比较差，则需要在医生的指导下给孩子服用一些补锌的药物，切忌家长随便给孩子吃补锌的药物，也不要随便相信电视广告上的补锌产品。

少精弱精症吃什么好？

少精弱精多是由于肾虚导致的，肾虚是一种比较常见的肾病，男人肾虚将严重影响其性功能方面。所以对于这种疾病主要先补肾虚，所以建议日常饮食可以多吃一些补肾的食品，例如山药这种性平味甘能益肾填精的食品。

干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等都可以用来补肾。但要少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜等食品，尽量忌烟酒。

少精症在饮食上应多吃含精氨酸的食品。含精氨酸丰富的食品有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究证实，常吃芹菜，男子精子数目明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。

其次引起少精的重要原因是微量元素锌、维生素E的缺乏。缺锌者可服用硫酸锌片补锌，补锌太多也会影响精子的发育。补充维生素E可通过服用珍珠粉等来实现，由于珍珠粉中维生素E及各种微量元素、氨基酸的含量十分丰富。

1、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

2、少精弱精症不益吃。

芹菜：据研究表明，芹菜具有减少男性精子数量的作用，因此患者应当忌食芹菜

牡蛎：性质偏凉，易伤阳气，凡男子因精寒不育者，切勿食用。

其他食物：如冬瓜、生黄瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、绿豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物。

少精弱精、畸形精子症的男性

正常情况下，精子的数量应该保持在6000万~1.5亿每毫升，如果低于2000万每毫升就为精子数量过少;精子的活力分为5级：0级精子不能活动、1级活动力差、2级一般、3级活力较好、4级活力极好，一般来说，正常的男性的精子3级与4级之和应高于50%，成活率应高于70%，a级精子(活动精子)应大于25%，如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，则说明是弱精子症。还有一种就是畸形精子，存活率较低，无法与卵子结合，自然难以受孕，建议夫妻们可以选择试管婴儿。

少精弱精症食疗方法

相信很多不育男性对少弱精症的调理都比较清楚，虽然药物治疗对缓解症状效果明显，但是毕竟药物对身体也有一定的副作用，目前来说食疗方法是比较健康的一种治疗方式，下面整理了4种弱精症食疗方法，主要是少弱精饮食调理食谱，具体内容如下：

1、枸杞炒肉丝

食材准备包括枸杞20克、猪肉200克，将枸杞洗净备用，将猪肉洗净，切成丝状，油锅烧热，将枸杞和肉丝一起炒，加入黄酒、葱、姜、盐等，调味后食用，具有滋阴益肾的功效，主要对男性不育、精液稀少、精子畸形、腰膝酸痛等症状有较好疗效;

2、银耳百合粥

银耳30克，百合30克、粳米50克，将银耳和百合洗净，放入同一个锅中，加入500毫升清水，加入粳米，用火煮3分钟，用文火煮30分钟，做粥趁热吃，主要治疗男性不育，精液少而稀，遗精早泄等;

银耳百合粥是弱精食疗方法之一

3、松子仁米粥

准备食材松子仁30克，粳米50克，将松子仁放入锅中，加入500毫升清水，加入粳米，急火煮3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，对男性少弱精、精液稀少、口咽干燥等有治疗效果;

4、山药炖乳鸽

山药50克，乳鸽1只，将山药洗净，切成片，鸽子活杀，去毛内脏，洗净，放入锅中，加入黄酒、葱、姜、盐、味精，隔水炖30分钟，分次食用，主要治疗肾阴亏虚型不育。