1，叶酸女性备孕吃叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，同时对一

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些妊娠疾病起到预防作用含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物gan脏2，蛋白质蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%通常女性在平时每天每千克体重需要摄入1-1.5克，备孕期间应增加到1.5-2克蛋白质高的食

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物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品3，维生素维生素是人体生长发育的必需品，还能维持正常生殖功能。体内缺乏维生素的女性易导致不孕，哪怕是怀孕了也容易导致胎儿有缺.陷，流产和早产，甚至是S胎维生素高的食物：蔬菜、水果4，微量元素如钙、铁、锌等，能提高人的体质，增加受孕机会微量元素高的食物蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜肉类：动物g脏、骨头汤、含蛋水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子文章来源：洋医生海外医疗