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添一助孕_孕中期食欲比早期还差怎么办
来源:http://www.iyechang.cn  日期:2021-05-18
  食欲的变化是妊娠期的正常表现。通常在怀孕6周前后会出现不想吃东西、呕吐等现象,这种生理现象也因人而异,在怀孕12周后变好。但是有些孕妈反应在孕中期食欲比早期还差,这是正常反应吗?有什么方法可以增加食欲呢?小编整理了以下资料。

  孕中期食欲比早期还差怎么办?

  首先,不要给自己太大的心理压力,放松心情,平时可以适当的多散散步,可以适当的喝些汽水,也可适当补充些醣类的养分促进电解质的平衡。当然了在喝汽水的时候一定要小口为宜,同时一定不能过量。

  其次,要少食多餐,尽量清淡饮食,原则上可以让孕妇多按照自己的口味去适当的增加营养素的,但是一定不要吃得过于油腻,否则因为本身的肠胃蠕动本身就变慢了,所以消化的时间也会变长,此时如果吃了过多的油腻,肉类的食物的话,会使得整个人过于难受。刺激性的食物,也尽量少吃一点,原则上可以选择一些流质性好吸收的食物。

  再次,正常情况下孕妇食欲不振的问题多会在怀孕一个月之后到3个月之间,应该说如果过了这个时间段的话,食欲就会慢慢的恢复了。

  有什么方法可以增加食欲呢?

  1. 少量多餐,孕期常容易饿,但每次进食量又不多。代孕需要准备什么。因此,建议采取少量多餐,即三餐间可增加少许点心,如此不但不会饿过头,也能避免腹胀、反胃。

  2. 干湿分开,液体和固体食物应分开食用,建议至少间隔2~3小时,才不会因喝液体占了胃容量,影响用餐食欲,也能减少消化不良的情形发生。

  3. 高脂走开,孕妈妈的激素改变,促使胆囊排空胆汁的速度变慢,连带影响高脂食物(如油炸品)的消化状况;而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间。代孕产子费用。双重影响下,将会加剧腹胀感,影响食欲及进食量。

  4. 避开异味,孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感,因此,尽可能避免不喜欢的气味来源,尤其如油烟味、香烟味等,以减少刺激,减轻恶心感。

  5. 口腔清洁,孕吐后,口中通常带有酸味,易影响食欲,要记得漱口;而平日用餐后,即刻做好口腔清洁,保持口味清新。

  孕期的宝妈食欲出现变化是一种很正常的现象,各位宝妈不要有心理负担。孕中期食欲比早期还差,这种也是正常反应,但是宝妈也要坚持吃东西。宝宝在这个时期各方面进入快速成长期,所以请妈妈们一定要好好吃东西哦。不知道小编有没有解答您的疑问。