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中国代孕中介网_孕晚期多吃什么对宝宝好
来源:http://www.iyechang.cn  日期:2021-05-24

  现在的许多孕妇都希望自己的宝宝好,很多妈妈都想让宝宝赢在起跑线上,很多人都会对怀孕后吃什么对宝宝好更关注一些,那现在有很多东西都是不建议孕妇吃的,但是具体的什么能吃什么不能吃就没有特定的界线,那在孕晚期多吃什么对宝宝好呢,现在就让我们一起来看一下吧。


  孕晚期多吃什么对宝宝好


  1、全面原则:人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。国外代孕价格多少


  2、均衡原则:研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。


  3、自然原则:即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。


  4、植物性食物功效非凡:研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。


  上面就是小编根据孕晚期多吃什么对宝宝好做出的具体解答了,这下各位妈妈们应该知道什么东西有益于宝宝的健康成长了吧,在孕晚期宝宝已经成型了,这时妈妈们可以想吃什么就吃点什么的,除了一些非常刺激性的食物之外,孕晚期的妈妈们还是有很多东西可以吃的哦。