很多夫妻都会因为各种因素导致了无法要到孩子，这所以为了一个健康的宝宝，夫妻双方都要注意调理好自己的身体才行。找深圳代孕要多少钱。那么，男人怎样提高精子质量呢?

　　在平时应该要有适当的性生活，不能够太多也不能够太少，平时一个月最好是有5到6次是最好的，因为这样才能保证男性精子质量完好，而且也能保证女性的卵子的质量提高受精率。男性的精子的质量好坏也是取决于身体内含有的锌元素是否正常，所以平时我们要多吃一些含有锌元素的食物保证身体锌元素的充足，比如说一些豆类、花生、小米、萝卜这些食物都是可以的

　　胖子的生育能力一般都是非常弱的，那是因为他们的精子质量非常的不好，因为身体内雌性激素的增加，雄性激素的减少，也就抑制了精子的增长，所以平时也要注意锻炼，减轻体重

　　很多男性朋友平时的时候都不去锻炼身体，这样的话就会导致体质下降，那么精子质量也就下降了，所以要多运动，但是运动的时候应当尽量避免长时间的骑车和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　男性朋友要想自己的精子质量好的话，平时的时候应该要戒烟酒，最好就能远离烟酒，烟酒能让精子质量变差，而且如果是在喝醉之后受孕的话，那么宝宝很多都是畸形的，这点要注意。深圳代孕医院服务价格。

　　最后，笔者提醒大家：男人平时应该多吃含锌元素的食品，海产品是个不错的选择，同时还应该早睡早起，养成良好的习惯，规律作息，规律作息能让夫妻双方更好的调理身体。