几乎大部分女性在怀孕后，睡眠质量都会有所下降，一是因为孕妈肚子的压迫逐渐增大，二是担心睡觉是会压迫到胎儿造成影响，因此这里介绍下孕妇的正确睡姿，尤其是到了怀孕5个月时，正确的睡姿就非常重要了试管科普。

进入到孕中期后孕妈妈的腹部已经显现出来了，此时的胎儿也逐渐发育成型，这时为了在睡觉时不压迫到宝宝和好的睡眠质量，你就需要一个科学的睡觉姿势相助。

正常情况下，人的睡姿一般有仰睡、侧睡、俯卧睡三种，对于常人来说怎么舒服怎么睡，而孕妇就不一样了，睡姿不对不仅影响睡眠质量，还可能会影响胎儿的发育，那么怀孕五个月的正确睡姿是什么呢？其实专家建议孕期5个月以上最好用左侧卧位。

1、理论上来说左侧卧位睡能够减小孕期子宫对血管的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，将影响到胎儿发育的各种因素降到最低;

2、可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，有利于增加回到心脏的血流量，肾脏血流量增多能够极大程度改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生;

3、如果孕期有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在采取左侧卧睡姿时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

1、怀孕5个月的孕妇在采用仰卧的睡姿时，容易影响到血液的循环，造成下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，影响到下肢回流到心脏的血液量减少，从而导致大脑缺血、缺氧;

2、很少有人会采取俯卧位睡，这样的睡姿对于挺着大肚子的孕妇来说，既不现实也不可能;