避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此建议您尽可能避免摄入此类食品。避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖

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尿病患者。避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。建议食用前谨慎考虑。避免吃腌制食品：这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐

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、苯丙芘等,对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏。食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。避免吃各种污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。避免吃罐

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头食品：罐头食品中含有的添加齐防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。