怀孕时一个非常特殊的时期,同样也是一个非常重要的事情,宝宝是父母爱情的结晶。同样也是父母的生命希望,但是怀孕是一个非常痛苦的时期,孕妈妈会非常的劳累,艰辛,有的时候也会严重失眠。那么,孕早期严重失眠怎么办 孕早期严重失眠怎么办 1、了解知识,知道这是很多孕妇都出现的情况,没什么大不了的。 2、慢慢学会自我调节,转移注意力,放松心情。 3、多和老公沟通,谈心,增进夫妻之间的感情。 4、适当的锻炼,有利于提高睡眠质量。 5、保持好的睡姿,采取左侧卧姿,提高睡眠质量。 6、饮食调节,注重晚餐,营养丰富,避免辛辣食物。 7、晚餐后适当喝水,不要太多。千万不要自行吃安眠药,严重的话及时就医。 孕早期应该注意什么 1、孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸,因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量很大,服用叶酸可大大降低胎儿神经管畸形的发生率,预防新生儿出