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深圳代孕产子费用是多少_孕期锻炼 对极端运动说No
来源:http://www.iyechang.cn  日期:2021-05-08
通常来说,准妈妈在妊娠期间被要求建立坚持适量的运动,除了确保健康之外,还有助于自然分娩。然而,这里有个前提,那就是适量!这就意味着孕妇要避免任何剧烈或极端的运动。深圳价格低的代孕医院。当然,随着孕期的推进与母体、胎儿的变化,运动的模式也需要随之转变。

当女性怀孕后,尤其步入妊娠期第一个阶段时,随之而来的变化莫过于身型,并会对此表现得格外敏感与关注。

准妈妈们的运动讲求适度

大部分准妈妈们会在孕期做好心理准备,自己的身体在不知不觉当中被拉长、膨胀,为腹中胎儿提供最优的成长环境,孕育着这个小生命。

当然,准妈妈们也希望做些努力,让自己与胎儿在保持健康的同时,帮助在产后恢复到以前的身型,或者说,不要“膨胀”太多。锻炼,无疑是很好的一种模式。一些准妈妈选择瑜伽、游泳、散步,不仅因为安全系数较高,同时也保证了母体舒适感。

那么,这就涉及到一个问题:准妈妈的孕期运动量,多少算合适?经确认,相当一部分孕妇在怀孕期间坚持剧烈的运动,有的甚至参加马拉松,尽管她们后来都顺利生出了宝宝,但这种行为值得被提倡吗?

过于极端的运动对孕妇存在危险

澳大利亚运动医学机构发言人安尼塔格林博士说,任何一位处于妊娠期的孕妇,都希望能够实现持续且密集的运动模式,并带给自己积极的前进动力。

“准妈妈们有必要提前与她们的产科医生、健身教练咨询,确保以对自己和胎儿安全为前提,并做出明智的选择。当然,也需要意识到所有可能涉及到的风险。与此同时,根据胎儿的成长、发育,改进并调整自己的运动模式。”

孕期过度运动的风险之一会形成体内热量过重,有可能导致胎儿畸形。另外,根据澳大利亚运动医学简介中提到:近期的一项研究表明,当孕妇在妊娠期第三阶段时,如果每周剧烈运动达到三次及以上的频率,其出生的婴儿明显较小。

尽管这部分婴儿在出生时均处于健康状态,但仍令人担心的是,出生体重过轻而造成对健康的长期影响。

即时观测的重要性

格林博士补充道:任何运动都应逐渐调整,以适合妊娠的推进,随着胎儿越大,身体的重力中心也有所转移,由于荷尔蒙因素,韧带也更容易被拉伸。

同时,专家也提出警告:孕妇应关注韧带松弛与受伤的风险会有所增加,同时低血压和晕厥也成为一大问题。此外,还要留意背部疼痛及损伤。

尤其,当妊娠期过了第二十周的时候,随着胎儿与子宫的重量,还需要格外小心对骨盆的压力。

基本上,准妈妈在运动过程中,任何不同于寻常的迹象,都值得被及时观测到,比如:心跳加速、气短、头晕,以及比往常需要更久的时间来恢复等之类由身体传达的信号,都在提醒孕妇们运动的适量,以及随时联系医生。

极端运动不适合于每一个孕妇,作为准妈妈,健康的前提必然包括两方面:母体自身与胎儿的健康成长。