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中国哪里可以做代孕_孕妈妈要如何保持好心情
来源:http://www.iyechang.cn  日期:2021-05-10
  孕妇的情绪是培育宝宝心灵的关键,孕妇的心情在腹中的胎儿也能感受得到,那么孕妈妈要如何保持好心情?促进宝宝健康心灵的发育呢?

  1、早睡早起,做胎宝宝的乖妈妈

  孕妈咪必须彻底放弃没有规律的作息,养成早睡早起的好习惯,每天的睡眠时间不能少于8小时,有条件的话,中午比较好还能午休1小时。早晨起床后,到室外去散散步,不仅对健康大有好处,还能对早孕反应起到一定的缓解作用。因为,过度的疲劳,不规律的作息,都有可能会使你失去宝宝!

  还有,孕妈妈若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨,就更有必要趁现在调整作息

要知道,胎宝宝可具备感受能力,妈妈每天有规律地生活,宝宝出生后,吃饭、睡觉也会很有规律。代孕大概多少钱

  2、倒倒你的苦水,给胎宝宝减轻压力

  怀孕后,由于生理上的原因,很多准妈妈变得比较脆弱,心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感,遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过,为了宝宝出生后能形成稳定的性格,从怀孕那天起,当你碰到不愉快的事情时,一定要主动及时地说出来。因为,这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝。

  所以,这个时候准爸爸是个重要的角色,准爸爸一定要明白,这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然,准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等,从而让他帮助你找出症结所在,为你出谋划策,以及时消除你心中的种种苦闷。平时,准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况,与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。

  3、早睡早起,做胎宝宝的乖妈妈

  孕妈咪必须彻底放弃没有规律的作息,养成早睡早起的好习惯,每天的睡眠时间不能少于8小时,有条件的话,中午比较好还能午休1小时。早晨起床后,到室外去散散步,不仅对健康大有好处,还能对早孕反应起到一定的缓解作用。因为,过度的疲劳,不规律的作息,都有可能会使你失去宝宝!

  还有,孕妈妈若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨,就更有必要趁现在调整作息

要知道,胎宝宝可具备感受能力,妈妈每天有规律地生活,宝宝出生后,吃饭、睡觉也会很有规律。

  4、倒倒你的苦水,给胎宝宝减轻压力

  怀孕后,由于生理上的原因,很多准妈妈变得比较脆弱,心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感,遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过,为了宝宝出生后能形成稳定的性格,从怀孕那天起,当你碰到不愉快的事情时,一定要主动及时地说出来。因为,这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝。

  所以,这个时候准爸爸是个重要的角色,准爸爸一定要明白,这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然,准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等,从而让他帮助你找出症结所在,为你出谋划策,以及时消除你心中的种种苦闷。平时,准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况,与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。

  5、写日记,送给未来宝宝一份见面礼

  记孕期日记,操作起来是很方便的,你可以每天都记,也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛,可随心所欲地发挥,什么都可以写,可长可短,比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等,这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。

  当然'在怀胎10个月里准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化,所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来,还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片,然后贴在日记里面,图文并茂,哈哈'定会乐趣无穷。

  6、腹式呼吸法,轻松迎接宝宝到来

  怀孕比较后3个月,孕妈咪就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加,并且胎宝宝生长发育比较快,他居住的环境也变得越来越小,如果准妈妈练习腹式呼吸,不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气,而且可以镇静你的神经,消除紧张与不适,在分娩或阵痛时,还能缓解你的紧张心理。

  腹式呼吸法的具体做法是:首先,平静心情,并轻轻地告诉胎儿:宝宝,妈妈给你输送新鲜空气来啦。然后,你的背部紧靠椅背挺直,全身尽量放松,双手轻轻放在腹部,在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里,然后鼻子慢慢地长吸一口气,直到腹部鼓起为止;比较后缓慢呼出。每天不少于3次。

  孕妈妈要调试好自己的心情,遇到不开心的事可以跟家人说说,进行缓解,多做一些自己喜欢做的事,怀孕期间要多投自己所好。