生完孩子之后，产妇的身体比较虚弱，而如何恢复产前的身体，主要是在生完孩子之后的护理了。而有的孕妈是在冬天生产孩子的，冬天时候坐月子比其他季节更难护理，若是一个不小心说不定就会被月子病找上门，那么冬季坐月子应该如何护理呢？

冬天坐月子产妇穿什么

冬天坐月子产妇穿什么好呢？根据冬天天气比较寒冷的特点，部分人可能会认为冬天坐月子穿得暖就好。但是是不是仅仅就一个暖字就了事了呢？no，下面给各位即将要在冬天坐月子的产妇提几点建议：

1、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

2、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

3、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

4、寒从脚底生而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

5、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

6、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

夏天如何坐月子

夏天生产的妈妈们，你们知道夏天如何坐月子吗？不知道的话，那就看过来吧，妈网百科将为你详细介绍夏天坐月子的正确方法：

第一，保持空气流通

新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通；早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换；新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

第二，风扇和空调合理使用。

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

第三，饮食不宜过于油腻，多吃水果

在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

冬天坐月子注意事项

干燥的秋季已到中旬，寒冷的冬天还远了，对于即将分娩的孕妈妈们，就要在冬天坐月子了，但是你知道冬天坐月子注意事项吗？在穿衣、住行、饮食等等问题上都是要注意的。下面具体来了解一下：

穿衣住行的注意事项：

1、坐月子的环境要“暖”

冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

2、衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

3、被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

4、头发洗后立即擦干

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。

5、淋浴时水温要适宜

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

饮食营养方面的注意事项：

1、果蔬不可缺

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

2、补钙很重要

中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

心情方面的注意事项：

1、防止产后抑郁，心情需愉悦

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞等等。因此，妈妈们在产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

2、劳逸结合

产妇身体比较虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

流产后小月子如何护理

流产分为人工流产和自然流产，由于不同女性选择的方式不同，所以对身体的创伤也不一样，有些药流的女性，可能会因为没有完全流干净，需要进行清宫手术，这种对身体的影响更大，护理不好很容易落下病根。

大枣红米粥可以补充女性气血

1、及时补充气血：女性小产后会出现气血亏虚，可以在网上找一些小月子食谱来调理气血，如大枣红米粥、阿胶等，不过要注意的是这个时候部分女性可能有恶露的情况，那么就需要先将恶露排干净，才能受补，否则很容易造成瘀滞现象；

2、消除内留瘀血：流产后护理的关键就是消除体内淤血，在坐月子过程中可以用中药来调理，比如当归芍药散能有效消除瘀血内留所致的腹痛、腰痛等问题，保证身体的尽快恢复；

3、子宫养护：药流清宫对子宫有影响，小月子做不好的危害会很大，所以这部分女性更应注重子宫的养护，日常生活中可以适当服用恢复宫缩的药物，并随时观察阴道流血情况，如果出现持续性的流血，需要及时就医治疗；

4、注重个人卫生：由于身体抵抗力的下降，子宫颈口打开，不注重个人卫生容易使阴道滋生细菌，所以在月子期要特别注意保持外阴部干净，使用消毒卫生纸清洗，此外在一个月内要禁止同房，防止性生活带来的感染。

术后可以使用消毒卫生纸清洗外阴保持卫生

月子期的护理很重要，不仅要保证充足的休息还要注意日常饮食习惯，在以往的经验中，有很多女性流产后落下毛病，就是因为没有做好调养工作，这是一个漫长的过程，在保证身心健康的同时也要细心呵护，才能把身体补回来。

卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比，通过了PNRWHO认证标准，女性可以根据以下标准来控制饮食均衡。

营养配比：

1补充流失，修复创伤营养18-20%；

2消除生殖炎症，可以清理残淤营养23-25%；

3恢复生殖弹性营养占比26-28%；

4预防子宫下垂和皮层松弛的营养17-19%；

5铁、锌、钙5-8%；

6血红素的补充10-12%。

还需注意的是，虽然人工流产手术对身体的影响较小，当并非可以毫无顾忌的做人流手术，临床上，很多女性在多次引产手术后，子宫内膜变薄，导致习惯性流产现象，继而引发不孕不育症，所以柚喜网建议怀孕之前一定要考虑情况，如果不想怀孕，要做好避孕措施。

为您推荐：

小月子里会长胖吗哪种流产不用做小月子小月子碰冷水了怎么办