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坐月子15天了,可以吃什么水果
文章来源:http://www.iyechang.cn  发布日期:2024-06-12

以下水果对坐月子产后恢复有好处。

(1)香蕉:香蕉含有丰富的纤维素和铁质,对产后恢复非常有益。产后产妇卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘。此外,产后失血较多,需要补血。铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

(2)橘子:橘子含有丰富的维生素C和钙质,对产后恢复有诸多益处。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面,出血较多。多吃些橘子可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子,促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。此外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。

坐月子15天了,可以吃什么水果

(3)山楂:山楂含有丰富的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产后新妈妈因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。适当吃些山楂既能增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。

(4)红枣:红枣含有维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

(5)桂圆:也叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气又能补心血不足。

以上五种水果,对坐月子产后恢复都有很好的帮助。


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