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深圳中国代孕费用_两个月的宝宝睡眠时间 宝宝睡多长时间正常
来源:http://www.iyechang.cn  日期:2021-06-01

  两个的宝宝生活规律逐渐正常,很少再有白昼不分。而且两个月的宝宝睡眠时间越来越短,白天也会跟妈妈爸爸有点交流的时间。深圳代怀孕案例。两个月宝宝睡眠应该多长时间属于正常呢?如果还有两个月宝宝没有分白昼我们应该怎样去引导呢?两个月的宝宝开始迅速成长,要注意哪些呢?下面看看详细介绍。


  1、适应宝宝的生理时钟


  宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。


  2、哺乳后不要马上睡觉


  出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后好陪宝宝玩耍。


  3、有规律地喂奶或睡觉


  宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。


  4、让宝宝感受白天


  建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。


  5、营造宁静感觉


  人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。


  慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。


  两个月的宝宝睡眠时间一般在12到18小时左右。


  两个月的宝宝在晚上睡的更多,白天睡的时间比较少。宝宝此时可以通宵睡觉了,不过时间要比成人少很多,一般能持续5个小时。宝宝已经可以自己入睡,不过夜晚还是需要让他按时吃奶。不同宝宝的睡眠时间也有差异。只要宝宝生长发育正常、精神好,就不必担心睡眠时间是否过多或过少。


  宝宝在睡眠的过程中也会出现各种的睡眠的进程的,宝宝也会有浅睡眠和熟睡眠也就是深度睡眠。


  在浅睡阶段,宝宝的呼吸声会较大,有时候会有哼哼声;在深度睡眠中,几乎察觉不到宝宝的呼吸,因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。


  附各年龄段宝宝的佳睡眠时间。


  出生至两个月


  12-18小时。


  3个月至1岁


  14-15小时。


  1-3岁


  12-14小时。


  3-5岁


  11-13小时。


  1、喂养不当


  宝宝正是长身体的时候,每次宝宝喊“奶奶”,很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适,特别是睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。


  如果饿着肚子,宝宝也是难以入睡的,因此家长应该根据宝宝的作息规律,科学地规划宝宝的饮食时间,比如小编建议家长可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物,而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。


  2、睡眠环境不佳


  宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。


  爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些,营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯,最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心,以免踢被子而着凉。另外,爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋,夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。


  小编小贴士:妈妈如果在晚上七八点钟喂完奶,可以捏捏他的衣服,放点音乐,给他一个睡觉的信号,这种“小仪式”哄睡宝宝是非常有效的哦!


  3、爸妈过分关注


  大部分宝宝对父母都有很强的依赖感,只有在熟悉的环境或者爸妈在身边小宝宝才会感到安稳。婴儿出生的头三个月,大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加,宝宝的自我保护意识增强。尽管如此,家长也不要宝宝一哭就急着去抱他,只有这样小家伙才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。


  宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。如果你和宝宝能够形成一种默契行为,你只需要轻轻地把手放在他的肚子上,或者对着他的耳朵哼上几句,他就能重新睡着,这样宝宝也会睡得更安慰一些。


  4、纸尿裤穿着不当


  对于小宝宝,裹着纸尿裤睡觉自然会感觉不舒服。如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤,必定会干扰到宝宝睡眠。所以家长最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样,即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹,但拉完尿后还是会自然入睡。


  新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰,只需要早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘,就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是,经过一个晚上,宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。


  想让宝宝有个好睡眠,我们要先搞清楚影响宝宝睡眠的因素。一起来看看吧!


  影响宝宝睡眠的因素:


  1、光线:宝宝睡觉时要关灯,太强的光线对宝宝会产生光压力,导致宝宝眼球和睫状肌不能好好休息,时间长了会影响宝宝视力发育。对此,妈妈可以调节室内光线,通过光亮与黑暗的对比,让宝宝慢慢的学会分别白天与黑夜。这样也有效解决宝宝睡觉日夜颠倒的问题。深圳哪个代孕网好


  2、喂养:宝宝吃得过饱,就容易腹胀难受;饿肚子就更不行了,宝宝吃奶后肚子会胀气,爸爸妈妈可以将宝宝抱起,轻轻地拍打宝宝背部,或者轻揉宝宝腹部来帮助宝宝排气。如果宝宝躁动不安不肯睡,并且有秃枕或盗汗的现象,这可能是缺钙引起的。针对这个问题,妈妈可以在医生的指导下,给宝宝补充钙剂。


  3、温度与湿度的控制:宝宝睡觉最适宜的温度是25-28℃,温度过高,宝宝会烦躁不安,温度过低宝宝会被冻醒。而最佳湿度是60-70%,湿度过低,宝宝鼻腔容易变干造成鼻塞;空气过于潮湿,宝宝又会感觉黏腻不爽。


  另外,新手爸妈要正确理解宝宝睡眠过程中的一些小动作,由于宝宝中枢神经、呼吸系统都未发育完善,因此偶尔抽动一下或者哼哼几声,都是正常的生理现象。但是宝妈还是要注意观察,如果宝宝流鼻涕或喉咙持续发出声音,那可能是生病了,要及时就医!


  分清白天和黑夜


  为了让宝宝养成良好的睡眠习惯,妈妈需要从宝宝2周大开始,就有意识的教他区分白天和夜晚,白天睡觉时,不用将窗帘关完,留一些自然光,让他意识到是白天;晚上宝宝醒来或喂奶时,不要和他说话,室内光线也要暗些,灯光不要太强,让宝宝意识到是晚上。


  不要随意打断宝宝的睡眠


  有时候宝宝睡得好好的,家长却将宝宝叫醒给他喂辅食,这种做法是不对的。如果硬要改变宝宝睡眠的基本节律,宝宝的情绪不仅会变坏,甚至可能会厌恶吃辅食。其实这个你联想到自己身上就可以理解了,如果是你睡得好好的,结果突然被叫起来吃东西,那心情怎么会好。


  养成良好的睡眠习惯


  宝宝睡眠会经历昏昏欲睡、眼球快速运动期、轻度睡眠和深度睡眠四个阶段,只是,宝宝夜间醒来的次数可能会多一些,而且会伴着饥饿和大小便的哭闹。而到了三个月大,他的睡眠时间在夜间会长达6-8小时,白天的睡眠每次会持续1-2小时。这种良好的睡眠规律,既有利于妈妈的身体健康,也有利于宝宝的健康发育。


  对于宝宝来说,在每个年龄段都有相应的睡眠时间,只是根据个体的差异,三个月的宝宝睡眠时间是不尽相同的。不过,只要宝宝精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长也良好,那就没有问题。